Alguns de vocês devem de saber que eu sou seguida pela nutricionista da clínica, porque existem muitos alimentos que não podemos comer.
Mas também é verdade, que nunca sigo tudo o que ela manda à regra.
Se me apetece algo como, sei no que não devo de abusar e vou orientando assim o meu dia-a-dia.
Quando tive alta, fui aconselhada por uma enfermeira amiga a ingerir um iogurte com bífidos por dia e a comer uma noz.
Pois desde que tive alta que tenho cumprido essa regra.
Opto sempe por iogurtes sólidos, o mais simples possível, mas ultimamente os que o meu irmão me trouxe são líquidos.
Já cansada de beber iogurtes líquidos e com saudades de comer as minhas papas de aveia (outra coisa que não deve de ser ingerida em grandes quantidades), optei por pesquisar se dava para juntar estes dois ingredientes.
Depois de alguma pesquisa, fui ter a um blogue que até conheço bastante bem "Casal mistério" e descobri está receita "as dicas da nossa nutricionista: iogurte líquido com aveia e chia só com 241 calorias" receitinha de 2018 vejam lá bem, e experimentei, evidentemente sem a chia, não vou abusar, utilizei só a aveia, canela e uma noz, eis o resultado...
Muito fácil de fazer e super bom.
no blogue é sugerido como pequeno-almoço, mas a verdade é que a essa hora do dia, prefiro algo mais quentinho, logo optei por experimentar ao lanche.
Estava muito bom e soube ainda melhor.
Gostei de experimentar, depois posso ir variando, acrescentando ingredientes, conforme o gosto.
A repetir, sem dúvida alguma.
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